28.1.16

JBC: Edição de Janeiro de 2016


O que mais a gente ouve das pessoas é “Não tenho tempo!”. 

Como disse o poeta Cazuza “o tempo não para” e como Jim Rohn alertou 

“O tempo é mais precioso que o dinheiro. Você pode conseguir
mais dinheiro, mas não pode ganhar mais tempo.” 

O tempo passou e o jornal JBC voltou!

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9 modos de se organizar



Problemas sempre vão existir e reclamar não resolve nada, então vamos ser práticos e agir. 

Colocar as anotações de gastos em um papel ajuda a você visualizar onde está gastando mais e fazer os devidos cortes e ajustes para adaptar ao seu orçamento atual.

Planejamento e organização é tudo para que você atinja as suas metas e objetivos, e pensando nisso vamos apresentar algumas sugestões que podem ajudá-lo nesta organização.

Veja abaixo 9 modos de se organizar:

1.Pense antes de comprar;
Faça sempre a pergunta: Eu preciso comprar isso ou eu desejo? 

2.Economize mais água e enxergar o valor que ela tem;
Desligar o chuveiro e fechar a torneira quando estiver se ensaboando e escovando os dentes ajudam a reduzir a conta, além de reservar em baldes tampados a água da máquina de lavar para lavar o quintal.

3.Economize mais luz e energia;
 Quando sair de um ambiente apague as luzes e no verão mude a chave de temperatura do chuveiro para uma mais fria ou desligue-a.

4.Volte a fazer lista de supermercado;

5.Pesquise mais antes de comprar qualquer coisa;
Aproveite a internet para ganhar tempo e tem muitos sites que fazem comparativos de preços. Hoje em dia compensa muitas vezes comprar pelo site, mas verifique o custo de frete antes de definir isso.

6.Gastar apenas com o necessário;
Coloque em um papel suas contas fixas como: água, luz, combustível/condução e outras que você tem um compromisso e verifique quanto sobra para distribuir com outros gastos como alimentos e passeios.

7.Voltar a cozinhar mais antes de gastar todo dia com Fast Food ou Delivery;
Você já comparou o preço de uma pizza feita em casa e uma pizza comprada pronta?! 
Com certeza você conseguirá fazer mais de uma pizza com o preço da que você compra pronta. 
Sei que precisamos ganhar tempo com tantos afazeres que temos, porém as comidas vendidas prontas normalmente possuem muita gordura, sal e conservantes que em excesso fazem mal para a saúde. 

8.Começar a fazer coisas simples que não fazia antes, como ir a pé na padaria a um quarteirão da sua casa;
Não tem dinheiro para pagar uma academia? 
Isso não é desculpa! 
Comece a se exercitar na sua casa, faça uma caminhada no seu bairro aos finais de semana ou na sua folga, desça um ponto antes do ônibus.
Hoje em dia tem muitas praças com aparelhos para se exercitar.

9.Pensar e repensar em uma viagem. É mesmo necessário viajar agora?

Com essas dicas você terá mais consciência do que você está fazendo e como pode modificar a situação atual.

Até a próxima!


Fonte:

27.1.16

3 dicas poderosas para manter a motivação no trabalho


 Um dos maiores desafios que boa parte dos profissionais enfrenta em seu dia a dia é o de manter a motivação em alta durante o trabalho. 

Não se trata apenas de estar empolgado, mas de saber como manter-se motivado até o final de cada dia. A maioria dos profissionais vive naquela corrida maluca, correndo de um lado para outro, tentando realizar tarefas que nunca tem fim, sem saber exatamente o que fazer para manter a motivação.

Motivação é fundamental, não só no trabalho, mas também em sua vida, sem ela nada acontece. 

Seguem no link abaixo 3 dicas para que você possa recuperar ou manter a motivação no trabalho.

Veja as 3 dicas clicando aqui

23.1.16

Água com gengibre ajuda a emagrecer


Caminhar após o jantar ajuda a eliminar a gordura em excesso? E beber água com gengibre emagrece? 

Devemos dar preferência ao índice glicêmico ou à carga glicêmica dos alimentos? 

São muitas as perguntas quando se fala em alimentação saudável e malhação. 

O preparador físico Márcio Atalla, do canal Bem estar, preparou um vídeo para tirar as dúvidas dos internautas sobre como emagrecer de maneira saudável; confira:


22.1.16

O Zika Vírus - Causas, Sintomas e Tratamentos


O que é Zika Vírus?

Zika Vírus é uma infecção causada pelo vírus ZIKV, transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, mesmo transmissor da dengue da febre chikungunya. O vírus Zika teve sua primeira aparição registrada em 1947, quando foi encontrado em macacos da Floresta Zika, em Uganda. Entretanto, somente em 1954 os primeiros seres humanos foram contaminados, na Nigéria. O vírus Zika atingiu a Oceania em 2007 e a França no ano de 2013. O Brasil notificou os primeiros casos de Zika vírus em 2015, no Rio Grande do Norte e na Bahia.

Apesar de a doença ter chegado ao Brasil, ela não é uma preocupação tão grande quanto a dengue, uma vez que seus sintomas são brandos e duram pouco tempo. Os maiores incômodos são febre é baixa, coceira e comichão na pele, além de manchas avermelhadas. É necessário, contudo, ficar atento com as contaminações combinadas – dengue, febre chikungunya e Zika vírus – uma vez que os efeitos dessas infecções em conjunto ainda não são conhecidos.

Causas
O vírus ZIKV não é transmitido de pessoa para pessoa. O contágio se dá pelo mosquito que, após picar alguém contaminado, pode transportar o ZIKV durante toda a sua vida, transmitindo a doença para uma população que não possui anticorpos contra ele.

O ciclo de transmissão ocorre do seguinte modo: a fêmea do mosquito deposita seus ovos em recipientes com água. Ao saírem dos ovos, as larvas vivem na água por cerca de uma semana. Após este período, transformam-se em mosquitos adultos, prontos para picar as pessoas. O Aedes aegypti procria em velocidade prodigiosa e o mosquito adulto vive em média 45 dias. Uma vez que o indivíduo é picado, demora no geral de 3 a 12 dias para o Zika vírus causar sintomas.


21.1.16

Plafon Simples com Soquete B-Lux


Plafon simples com soquete decorando e agregando estilo no ambiente de sua casa com a qualidade B-Lux de 15 anos de garantia.

Disponível nas cores branca e preta com acabamento em alto brilho produzido em ABS.

Soquete em policarbonato suportando até 300°C de temperatura ideal para lâmpada até 100W em 110V ou 220V.

Possui tampas de acabamento para que os parafusos de fixação do suporte no teto não fiquem aparentes.

Código 9185-5


Código 10754-9


Link Plafon Site B-Lux Aqui

CENTRAL DE VENDAS
Building / B-lux 11 2621 4811

20.1.16

10 dicas para se manter saudável no ambiente de trabalho


Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a tendência ao sedentarismo cresce exponencialmente, tornado-se hoje o quarto maior fator de risco de mortalidade. Estudos revelam que pelo menos 21% dos tumores malignos na mama e no cólon, 27% dos casos de diabetes e 30% das queixas de doenças cardíacas são resultados do sedentarismo. Aliar hábitos saudáveis à rotina do escritório não é um tarefa fácil, já que o tempo nem sempre está a favor.

Segundo especialistas sobre o assunto, a adoção de exercícios saudáveis no trabalho ajuda a prevenir o cansaço, a fraqueza, o sono e a falta de concentração, além de proporcionar bem-estar, bom humor e autoestima,  tornando o trabalho mais produtivo e prazeroso. Em contrapartida, uma rotina sedentária facilita o desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, dislipidemia, infarto, AVC e artroses.

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e o Instituto Minha Escolha criaram a Campanha Escolha Saúde, uma iniciativa que busca incentivar a adoção de medidas mais saudáveis e a fuga dos hábitos sedentários e calóricos.

Confira algumas dicas no artigo original clicando aqui.

19.1.16

Como Escolher a Cor para Paredes da Sala


 De tempos em tempos é comum querer mudar a aparência da casa, porém trocar os móveis nem sempre é possível por causa do alto custo. Mas, isso não quer dizer que a decoração da casa deve permanecer a mesma.

Nada como uma lata de tinta e um pouco de criatividade, muitas pessoas têm medo de ousar nas cores das paredes e acabam deixando tudo branco. Por isso, antes de sair pintando saiba como escolher a cor certa.

Leia o artigo Antes de Escolher a cor clicando aqui.

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 para deixar sua Sala muito mais elegante!


Produto com design inovador, a linha HOME foi criada para possibilitar infinitas combinações entre os módulos, suporte e placas. Disponíveis nas cores Branca, Grafite e Marrom, transforma ambientes em locais aconchegantes e discretos, pois a variedade de cores faz com que o produto seja parte integrante do ambiente, sem o impacto causado pelo contraste de cores. Os módulos de interruptores e tomadas B-LUX HOME são os únicos com 4 entradas para cabos independentes em cada borne, facilitando a aplicação e flexibilizando as opções de instalações adicionais.

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18.1.16

Como Decorar Sala de Estar Pequena:


 Criar uma decoração de sala de estar pequena, de modo que o cômodo fique mais amplo, confortável e bonito, não é difícil, ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, é possível solucionar o problema de pouca metragem usando apenas truques e segredos de decoração e arquitetura, que alem de gerar amplitude, também estarão gerando conforto e beleza ao cômodo.

Por conta da falta de espaço, decorar uma sala de estar pequena requer alguns cuidados que podem fazer toda diferença se o objetivo é obter um ambiente mais espaçoso, bonito e confortável.

Continue lendo esse post, nele vou dividir especialmente com você, mais de 50 dicas incríveis de decoração, organização e otimização para sala de estar pequena, mais dezenas de fotos e ideias de decoração que irá te inspirar e te ajudar a criar uma sala de estar mais bonita, confortável, e espaçosa, para poder descansar, assistir TV ou receber visitas com toda tranqüilidade e conforto.

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16.1.16

O ‘Verão Nick’ no Museu Catavento


As crianças estão em casa e implorando pra fazer alguma coisa divertida? O Museu Catavento está com um programa especial para as férias dos pequenos: o “Verão Nick”, uma composição de oficinas e atividades lúdicas, além do acervo fixo do museu de ciência e tecnologia. 

As atividades acontecem por todo o mês de janeiro, sempre de terça a domingo, das 9h às 17h. No feriado de 25 de janeiro, as atividades ficam abertas para todas as idades. Os pais ainda têm um local especial no museu para acompanhar os filhos e não ficarem de fora da programação.

Um jogo de tabuleiro sobre o ciclo das borboletas, uma oficina de construção de um mini terrário e uma exposição sobre a aviação no Brasil (com direito a maquetes, simuladores e muito mais) integram as atividades.

Confira mais informações de cada uma das atrações Clicando Aqui

15.1.16

Feicon Batimat 2016 – 22º Salão Internacional da Construção

Relembre a Feicon 20015 Clicando na imagem

Por trás da B-LUX existe o know-how e expertise da BUILDING, empresa fabricante de conectores eletro-eletrônicos há mais de 40 anos no mercado nacional e estaremos novamente presente na FEEICON.

FEICON BATIMAT é o evento referência para o setor da construção civil na América Latina. O encontro ideal para a geração de negócios das grandes marcas com os seus principais revendedores e distribuidores, para apresentação de lançamentos, produtos e novas tecnologias.

Simultaneamente ao evento, acontece a CONFERÊNCIA FEICON BATIMAT, promovendo seminários de grandes entidades e empresas referências, além de reunir profissionais de renome nacional e internacional em apresentações técnicas, palestras, painéis de debates e estudos de casos.

INFORMAÇÕES GERAIS
Data: 12 a 16 de Abril de 2016
Horário: terça a sexta das 11h às 20h e sábado das 9h às 17h
Local: Pavilhão de Exposições do Anhembi – São Paulo/SP – Brasil

VISITAÇÃO: Proibida a entrada de menores de 16 anos, mesmo que acompanhados. Evento exclusivo e gratuito para profissionais do setor que fizerem o seu pré-credenciamento por meio do site ou apresentarem o convite do evento no local. Caso contrário, será cobrada a entrada no valor de R$ 55,00 no balcão de atendimento.


Siga seu coração e não se acomode em um caminho que é inconsistente


 Você não pode conectar os pontos olhando para a frente; você só pode conectar os pontos olhando para trás. Assim, você precisa acreditar que os pontos irão se conectar de alguma maneira no futuro. Você precisa acreditar em alguma coisa – na sua coragem, no seu destino, na sua vida, no karma, em qualquer coisa. Este pensamento nunca me deixou na mão, e fez toda a diferença na minha vida.” – discurso de Steve Jobs durante formatura em Stanford, 2005.

Steve Jobs era assim: ele não tinha como objetivo final criar produtos melhores, mas sim fazer pessoas e famílias mais felizes. Esse era o seu objetivo último, e era nisso que ele se empenhava.

Leia o artigo original Clicando Aqui

14.1.16

Como se manter motivado em um ano de crise


Tem sido um espetáculo assistir aos noticiários recentemente: escândalos de corrupção no setor público e privado, crise econômica, aumento do desemprego, péssimas perspectivas de crescimento do país, inflação nas alturas, greves, dólar alto, etc.

Como viver bem com informações tão desestimulantes nos bombardeando todos os dias?

O primeiro passo para lidar com momentos de crise, ambientes controversos e situações difíceis é estimular nossas motivações pessoais. Assim conseguimos tirar o foco do tal “bombardeio” de notícias ruins, fazendo com que ele nos afete menos. Nos aproximar daquilo que gostamos fazer melhora automaticamente os ânimos e tem um excelente efeito colateral: nos empodera de nossos potenciais e habilidades.


13.1.16

Os 10 Benefícios da Erva-cidreira Para Saúde


 A Erva-cidreira (melissa officinalis) é uma planta medicinal bastante usada, ela também é bem conhecida como Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa. Além disso, As propriedades da Erva-cidreira incluem sua ação calmante, antiviral, anti-espasmódica, sudorífera, anti-inflamatória e antibiótica.

A Erva-cidreira possuir uma grande quantidades de nutrientes essenciais que fornecem uma ampla gama de benefícios de saúde. É uma fonte de vitaminas essenciais, tais como a Vitamina A, Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina) Vitamina B5 (ácido pantotênico), Vitamina B6 (piridoxina), Vitamina folato e Vitamina C. e os minerais como Potássio , Cálcio, Magnésio, Fósforo, manganês, cobre, Zinco e ferro, que são necessários para o bom funcionamento do corpo humano.

Leia o Artigo Completo Clicando Aqui