Abaixo você encontrará um infográfico que montamos para facilitar a compreensão, através de desenhos, e contem o passo-a-passo de 6 alongamentos sugeridos e recomendados para pessoas que passam muito tempo sentadas.
É preciso manter-se na posição de cada um por apenas 10 segundos.
Os benefícios que obterá tirando 1 minuto do seu dia é que estes alongamentos ajudam a evitar dores e corrigem a postura.
Esperamos que tenha gostado e gostaríamos de saber a sua opinião através de um comentário!
